如果腹胀的症状比较严重，建议可以使用开塞露，能够起到润肠通便的作用，可以减轻不适症状。但是需要注意不能长时间使用，会产生依赖性。需要从生活习惯上进行调整。饮食上尽量多吃含有膳食纤维的食物，如芹菜、玉米、红薯、火龙果等。避免辛辣刺激性以及 不易消化的食物摄入。还需要适当的增加饮水量。此外，还要多进行有氧运动，如跑步、跳绳，避免长时间久坐，会加重便秘的症状。