引发身上湿气重的原因有以下几点。一、饮食因素，长期吃辛辣、油腻、生冷的食物导致脾胃虚弱，会在体内形成湿热。二、环境因素，长期生活在寒冷潮湿的地方，可导致体内湿气过多。三是生活不规律，经常熬夜的人会引起肾气不足，肾气不足时自然不能将水排出体外，造成体内湿气重的情况。可以通过食疗的方式改善湿气重的症状，经常食用红豆、茯苓、山药、苦瓜以及炒制后的薏仁等具有祛湿作用的食物。