孕妇可以适量的吃一些海参，因为海参中富含丰富的钾，适当食用可以促进身体新陈代谢，可以有效促进血液流动，对于胎儿智力的发育也有一定的作用；其次，海参中也富含一些蛋白质，可以满足胎儿的生长发育。但是不能一次性过多食用海参，如果平常脾胃不好或者是怀孕期间出现感冒等，避免食用海参。建议：在怀孕期间饮食尽量以营养均衡为主，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等食物，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。