身体内湿气比较严重，建议可以遵医嘱选择消水肿、健脾益胃的食物，比如常见的赤小豆薏仁茶，可以每天当水喝；平时改善不良的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，中午的时候要午睡，每天要保持一定的运动量，运动出汗可以很好的去除湿气；同时要避免环境潮湿，保持室内的清洁、干燥和通风，洗完澡之后要及时吹干头发和擦干身体；平时也可以选择使用艾草在关元穴进行艾灸，效果也是不错的。