老年人失眠首先需要排除是否有蛋白质、钙缺乏的情况，平时需要多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾肉等食物，如果营养缺乏会影响神经的代谢。其次可以在睡觉前适当的泡热水脚，可以促进机体的血液循环，缓解疲劳感，提高睡眠质量。老年人容易产生心理上的不适，需要注意放松心情。如果症状持续不能缓解的患者需要服用安定药物进行治疗，如佐匹克隆片、阿普唑仑片等。