失眠患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说卷心菜、西红柿、柑橘和苹果等，还可以多吃一些谷类、奶类、蛋类、鱼类等食物，多吃莲子、桂圆、小麦、大枣、核桃等食物都有很好的治疗失眠的作用。患者平时要多吃富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。失眠患者临睡前不要喝浓茶或者咖啡，不吃辛辣刺激的食物，不吃过于油腻的食物。