睡觉的时候做梦，主要是由于人在睡觉的过程中大脑细胞并不完全处于休息状态，有一小部分仍然处于兴奋状态，从而会形成梦境。做梦是一种正常的生理现象，每个人在睡觉的时候都有可能都会做梦，不用过于担心。如果频繁做梦导致睡眠质量出现下降，则建议晚上睡觉之前不要看恐怖的电影，可以喝杯热牛奶或者听写舒缓的音乐助眠。白天工作的时候不要有太大压力，晚上睡觉前也可以泡泡脚。