因为处于经期时子宫明显充血，所以不可以剧烈运动，比如进行跳高、跳远、体操、打羽毛球等运动。这时身体抵抗力比较低，还需注意自身保暖，以免受凉后被细菌、病毒等致病菌侵犯。女性也需保持会阴的清洁干燥，可以每天使用清水清洗会阴，降低感染的几率。红枣、桂圆等具有活血化瘀功效的食物最好不要吃，以免导致月经血量变多，导致月经维持时间延长，影响正常月经周期。