减肥的人是可以吃些核桃的，核桃是一类营养丰富的坚果，富含蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸以及矿物质，对人体还是有益的，减肥人群是需要营养多元化的。不过核桃中的油脂含量和热量是比较高的，所以减肥人士要注意一次性不能吃太多，以免使身体肥胖。建议：您还要控制其他高热量食物的摄入，同时还要加强体育运动锻炼，每次有氧运动的时间不低于半小时。