比较利于颈椎病患者的运动有游泳、小飞燕、山羊挺身。游泳里蛙泳的姿势是病人身体在无负重状态下的运动，并且蛙泳的姿势可以顺应人体的颈椎生理曲度，颈椎病患者适当的蛙泳能够有效地加强患者的颈部肌肉力量，帮助患者增强颈椎关节的稳定，可以有效缓解患者的肌肉粘连，可以帮助患者减少对动脉的压迫。小飞燕运动可以帮助患者锻炼劲背部，增强患者肌肉的力量。