经期可以吃虾，因为虾富含优质蛋白质、铁、磷以及该等多种微量元素，而女性在月经期间由于经血的流失会导致身体的营养与抵抗力下降，此时适当的吃虾可以补充营养、增加机体的抵抗能力。但是需要注意不要多吃，因为多吃有可能会增加肠胃负担，出现消化不良的症状，不利于营养的吸收与利用。经期要注意避免吃寒凉、生冷以及辛辣刺激的食物。还要多休息，注意个人卫生。