柚子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，柚子中也含有丰富的维生素C和维生素E，可以抗氧化、增强机体免疫力，常吃柚子还可以辅助降低血糖，降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，还可以调节电解质平衡，柚子中还含有钙质，可以预防骨质疏松，其中的铁元素可以预防贫血，柚子属于寒凉的食物，脾胃虚弱的人应避免过量的食用，以免出现腹痛。腹泻等症状。