肤色暗沉发黄，通常考虑是气血不足导致的。平时在饮食上可以多吃补气血的食物，如动物肝脏、红枣、黑木耳、菠菜等。还可以多吃含有蛋白质的食物，如鱼虾、黑芝麻、奶制品、豆类、牛羊肉。此外还可以多吃黄芪、党参、枸杞等补气血的中药。平时还可以适当的饮用一些银耳莲子红枣汤、山药排骨汤。食疗效果不明显的，还可以在医生的指导下，服用补肾益气的中药汤剂进行调理。