建议您可以在晚上十点左右进行性交，此时晚饭所摄入的食物基本被消化，并且即将进入睡眠时间，所以此时适当的进行性交，可以达到安神助眠的效果，并且可以使夫妻感情和睦。但是建议您选择在体力充沛的时候进行性交，否则可能会因此对您的身体造成损伤。一般情况下，建议您一周进行两次左右的性交即可，不宜过于频繁，否则可能会因此造成肾虚、阳痿、早泄等异常的症状。