宝宝被吓到了睡觉不踏实，家长可以轻轻拍打宝宝的背部安抚宝宝，也可以轻声唱摇篮曲安抚宝宝。平时注意保持宝宝睡眠环境安静，不要发出较大的动静，以免影响宝宝的睡眠质量。宝妈平时可以多吃些富含微量元素和维生素的食物，比如猪肝、牛奶、青菜、白菜等等，为宝宝补充营养。宝宝睡觉的时候尽量避免给宝宝穿过于紧张的衣服，保持房间空气流通，避免阳光直射。