哺乳期的女性可以适当食用海带，海带含有丰富的碘物质，食用后可以避免胎儿出现碘缺乏症状。并且海带还含有大量蛋白质，可以补充哺乳期女性的蛋白质需求。海带中的铁质含量较丰富，可以预防贫血。但要注意甲状腺功能亢进或者是甲状腺肿的哺乳期患者，要禁止食用海带，避免因为碘摄入引起症状加重。同时海带具有润肠通便的效果，过量食用可能造成患者出现腹泻、腹痛等症状。