老南瓜可以促进胃肠带蠕动，缓解积食、腹胀、消化不良等疾病。老南瓜中富含铁元素，可以给身体补血，增加身体里的血容量，有美容养颜的效果。老南瓜含有很多色氨酸，可以增加血清素含量，调节睡眠，治疗失眠等症状。但是要注意不可以食用过量，也不可长期进行食用，防止出现上火、湿气瘀滞等症状。而且其中的胡萝卜素，可能会使皮肤变黄。平时建议适当食用。平时还可以多吃新鲜的瓜果。