腰的两侧酸痛可能是肌肉拉伤、过度劳累、腰部受凉、过度负重、长期站立等因素导致的。也不排除是由于外伤导致的可能性，外伤会使腰部软组织受损或者骨骼受损，引起疼痛的症状。此外，腰椎间盘突出、腰椎狭窄、肾盂肾炎、肾结石、输尿管结石、肾积水等因素，也会使患者出现这种症状。患者可以外用活血止痛的膏药进行治疗，也可以使用按摩、针灸、热敷等方法，来改善腰部酸痛的症状。