当前位置:网站首页 / 分类-健康知识学习 / 正文

妈妈在哺乳期有什么能吃?有什么不能吃?

1、孩子在3周龄~3月龄左右大时可能会发生“肠绞痛”

肠绞痛并不是指孩子真的肠子绞痛,导致肠绞痛的原因目前还不清楚。妈妈可以尝试短时间减少摄入奶制品或尝试低敏饮食(不吃奶制品、蛋类、坚果、小麦等容易过敏的食物),有限的证据表明低敏饮食对婴儿肠绞痛可能有用,但需要进一步研究来证实。如果限制饮食1周没改善,就可以恢复正常饮食,不恰当地限制饮食容易导致某些营养素摄入不足。

2. 咖啡因

哺乳期每天摄入咖啡因最好<300毫克。

如果一天喝咖啡不超过3杯(1杯=236毫升),在孩子的尿液里几乎检测不到咖啡因。但如果每天喝5杯或以上咖啡饮料,可能就会使孩子烦躁或易怒,要考虑减少摄入量。咖啡、茶、巧克力都含有咖啡因,其他食物饮料也要注意看标签。

3. 酒精

酒精可以进入到母乳中,从而影响孩子,所以哺乳期要注意。

但也不是说在哺乳期必须滴酒不沾,如果喝酒的话,最好在喝酒之前先哺乳或用吸乳器把乳汁吸出来备用。在喝酒之后,至少隔两小时再哺乳。一天喝355毫升5°的啤酒、或148毫升11°的葡萄酒、或44毫升40°的烈酒,可能对宝宝没有影响(孩子体重越轻,耐受量就越小),但婴儿长期、反复通过母乳摄入酒精,即使是少量,也可能值得担心。另外,妈妈经常喝酒也会减少母乳的产量。这里的酒精包括“月子米酒”、酒酿(醪糟)、甜酒等各种食物饮料里的酒精,这些东西即使经过蒸煮也不一定能把酒精全部去除。

妈妈在哺乳期有什么能吃?有什么不能吃?
(图片来源网络,侵删)

4. 汞污染

鼓励哺乳期妈妈适量吃鱼,因为吃鱼对妈妈和孩子都有好处,但不要吃太多。每周吃鱼类不应该超过226~340克,因为可能会摄入过量的汞、二恶英和多氯联苯等污染物。

相关文章

可能喜欢的文章

最新文章

  • 办二级心理咨询师证多少钱啊
  • 生殖理疗师证多少钱报名啊一年级
  • 康复理疗师资格证多少钱.康复理疗师证有什么用途
  • 高途心理咨询师证书报考条件要求是什么呢
  • 心理咨询指导师证报考有条件吗
  • 体验式培训师证有什么用吗现在怎么考试的
  • 考营养师证内容是什么意思
  • 嗨学健康管理师证
  • 心理咨询师证报名流程及时间表
  • 夏至的传统食物有哪些
  • 汽车的养护美容师证
  • 高级疗愈师证
  • 公共营养师是提升营养健康服务 推广科学膳食观念
  • 高级针灸师证好考么现在还能考吗多少钱一个月
  • 解读;产后恢复师证费用多少,学历要求一一新公告
  • 康复理疗师证笔试考什么
  • 市视力矫正指导师证申报流程
  • 小儿推拿师资格证报名条件_1
  • 报考心理咨询师证书的条件有哪些要求和条件是什么
  • 老年人能力评估师证在哪考的呀有用吗多少钱
  • 针灸理疗师证可以从事哪些工作呢
  • 人社部颁发的针灸师证的工作范围是什么
  • 推拿理疗师证书照片要求多大尺寸合适呢女生用
  • 办化妆师资格证怎么考?化妆师资格证在哪里考?
  • 高级理疗师证的应用范围包括哪些内容
  • 怎么考母婴护理师证
  • 心理咨询师证书真伪鉴定.考一个心理咨询师证有用吗
  • 运动康复师证发证机构是什么意思啊
  • 心理咨询师证考哪些科目内容的考试题型
  • 康复理疗师证可以做针灸吗
  • 免责声明:用户在本网站上发表的全部内容(包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用),文章仅供免费阅读参考。若有侵权,版权个人或单位不想本网发布,可联系用户或本站,我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2调理师证.理疗师证.健康管理师证.家庭教育师证.烹饪师证.食疗师证.药膳师证.心理咨询师证.康复理疗师证.足疗师证咨询申老师吧