产后失眠严重如果是由于照料宝宝导致睡眠时间紊乱所致，应该注意改变生活方式，应该让家人一起帮忙带孩子，减少白天的睡眠时间，并要适当的活动。如果是由于产后体内激素水平变化所致的失眠，可以适当应用中医疗法来改善睡眠，如推拿、针灸等。产后由于生活发生巨大变化，应该放松心情，及时去适应，如果有必要可以进行心理治疗。饮食方面应该要清淡，避免进食不易消化以及刺激性的食物。