男性首先需要休息，避免再次骑自行车，之后可以用冰袋对臀部进行冷敷来缓解不适症状，也可以通过对臀部进行按摩来缓解松弛紧张的臀部肌肉。在症状稍缓后，可以通过热水坐浴的方式，来改善局部血液循环，减轻臀部疼痛症状。在骑车时男性也需要选择舒适的坐垫，在骑行一段时间后建议休息十分钟左右，避免长时间保持骑行坐立的姿势，在每次骑行前也可以进行适当的拉伸运动。