人流手术后可以适当食用海带，一般不会影响身体恢复。海带中的微量元素较高，但是一次不宜食用过多，以免加重胃肠道负担。人流后身体处于气血虚亏的状态，可以适当吃一些含铁丰富的食物来补血，比如猪肝、猪血、鸡肝、菠菜、黑木耳等，也可以多吃猕猴桃、番石榴、苹果、西红柿以及黄瓜等维生素C丰富的食物来促进铁元素的吸收。人流后需要多注意休息，一个月内禁止同房和盆浴。