三七粉具有淡化色斑的作用，但是效果因人而异。中医上认为斑是由于气血瘀堵导致的，三七粉具有活血化瘀、消肿定痛的作用，服用后能够促进人体的新陈代谢，改善血液瘀滞的症状，外用三七粉能够加快表皮中黑色素的代谢，有利于淡化色斑。平时要保证充足的休息，避免熬夜，外出要做好防晒工作，避免长时间受到阳光的照射，以免加重色斑，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的心态。