如果便秘的程度比较轻微，可以多喝些水，适当的吃些甘蔗、芹菜、玉米、燕麦、高粱等富含纤维的食物促进胃肠道蠕动。也可以通过按摩腹部或者做些运动来促进排便。如果病情比较严重，可以考虑使用乳果糖或者开塞露等药物进行治疗，但是不宜长期使用，以免形成依赖。平时也可以吃些香蕉、黑芝麻、白萝卜、蜂蜜等润肠通便的食物进行调理。平时要养成定时排便的习惯，避免过度劳累。