痛经的女性可以卧床休息，通过热水袋热敷或者按摩小腹的方法促进局部血液循环，缓解痛经。你需保持良好的心态，避免过度的焦虑、紧张，导致痛经加重。女性在痛经严重的时候，可以使用止痛药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬止痛。你要保持规律的生活习惯，不吃寒凉、生冷的食物，减少对子宫的刺激，以免痛经加重。痛经频繁出现时，你最好去医院检查，确定造成痛经的原因。