对于体重较重的小孩而言，如果想要减肥，首先，需要注意饮食，限制高热量食物的摄入，应该多吃低脂、低热量的食物，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，少吃肥肉。其次，还需要多运动锻炼，进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，长期坚持可以瘦身。建议家长让孩子养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，应该做到细嚼慢咽，能够帮助食物消化吸收。饭后配合运动锻炼，不仅可以减肥，还可以增强体质。