小腿被撞肿24小时以内，需要进行局部冷敷，减少红肿、疼痛等症状，超过24小时选择热敷，促进患处血液循环，减轻淤血情况，同时还需要遵医嘱服用活血化瘀以及非甾体消炎药治疗，也要保持足够的休息，减少不必要的活动，休息时适当抬高腿部，改善局部血运情况。此外饮食也要以清淡为主，可以多吃芹菜、冬瓜、丝瓜、番茄、苦瓜、西瓜、柚子、萝卜、薏仁玉米等有利尿消肿作用的食物。