若是产妇想要促进恶露的排出，建议多吃具有活血功效的食物进行调理，例如红枣、山楂、红豆、黑木耳等，进食之后能够起到疏通经络的效果，使体内的恶露能更快排出，机体的新陈代谢速度也会因此加快，还能达到提高食欲的效果。其次，也能饮用红糖水或是进食枸杞等食物，促进子宫里瘀血的排出。坐月子期间需要增大自身的饮水量，但是最好喝温热的水，不要喝冷水。