吃黄瓜具有辅助减肥的效果。黄瓜中含有丰富的微量元素、维生素，也含有丰富的膳食纤维，摄入后可以促进胃肠道的蠕动，也可以满足身体的需求。因为黄瓜中含有的热量比较低，所以摄入后不会导致身体肥胖。您平时也要吃其他种类的食物，以免导致其他营养物质的缺乏。如果想减肥，您需积极的锻炼身体，可以将有氧运动和无氧运动相结合，消耗身体内多余的能量达到减肥的效果。