阑尾炎主要通过日常饮食和生活习惯来进行预防。主要包括一是在饮食中避免暴饮暴食，摄入太多食物会导致肠腔内容物过度而压力增高，使得食物残渣进入阑尾腔内而引起阑尾炎。二是注意防寒保暖，及时添加衣物，当身体免疫力低下，容易受病毒感染，而导致阑尾起到了免疫作用，引起充血和肿胀而诱发阑尾炎。三是避免食用辛辣刺激、生冷、坚硬的食物，这些会导致肠道痉挛，引起阑尾充血、痉挛而诱发阑尾炎。