可以用刮痧、针灸、艾灸穴位，如阴陵泉和三阴交等方法排出体内湿气。如果是脾气虚弱导致的湿气重，可以服用君子汤，补中益气丸等，但是湿气较粘滞，不容易去除，需要很长的时间治疗。另外还可以吃薏米、山药等调节脾虚。脾气康健，湿气的症状也会减轻。平时就尽量不要在雨天外出、不要睡潮湿的地板，也不要穿湿的衣服，多做运动，增加肠胃蠕动，加快毒素排出。平时生活中要少吃生冷、油腻、辛辣的食物，不要喝酒。