产后坐月子可以吃红枣。红枣中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、氨基酸、蛋白质、糖类等营养物质，坐月子期间适量食用红枣可以补充身体所需的营养物质，有利于身体恢复。另外，红枣性温，具有补中益气、养血安神、健脾和胃等功效，对女性产后身体虚弱有很好的滋补作用。还可以消除疲劳，增加心肌收缩力，缓解产后失眠、头晕等不适的症状。但是在食用时要注意量的控制，如果大量食用可能会导致上火。