经常熬夜会损害身体健康。因为人体皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。今天我们就来看看熬夜的危害又多大。

正常来说，熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，熬夜后的第二天交感神经就难以充分兴奋。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等问题。同时熬夜使人精神不振，身体抵抗力下降。并且皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。