腰肌劳损若伴有疼痛症状可以用热毛巾热敷，并顺时针按摩，能促进局部血液循环，对疼痛有减轻功效，在患病期间还要调整好生活习惯，避免腰部负重、剧烈运动，并在医生指导下加强腰背部锻炼加快恢复，若是症状比较严重可以遵医嘱服用非甾体抗炎药，通过封闭疗法、理疗、推拿等方法治疗，必要时可能需要入院手术。在患病期间还可以多补充营养，多休息，对病情恢复有好处。