快速瘦下来的减肥方法，对人体的伤害很大，而且不同部位，选择选择瘦下来的方式不同。若是出现肚子大，想要快速瘦下来，可以通过做俯卧撑、平板支撑等运动进行腹部锻炼，能够迅速的燃烧脂肪。想要快速瘦手臂，可以经常打羽毛球、打网球等运动，都有瘦手臂的作用，也可以做举手握手握哑铃做举臂运动，也可以瘦手臂。减肥一定要进行合理的饮食控制，不建议过多摄入高蛋白高脂肪的食物，尽量不喝碳酸饮料，每天运动半个小时以上。