在我国，胃癌的发生概率是非常之高，而且胃癌的发生地区也有非常明显的特征，据统计，我国男性的胃癌发病率要比女性高出许多，而且胃癌患者大都分布在东部沿海地区和西北地区，胃癌对人的危害也是非常大，每年都会有数十万人因为胃癌去世，因此防范胃癌刻不容缓，其实，我们在平时做到以下几点，就能有效降低患胃癌的几率。

预防胃癌五步走

1、调整生活习惯，进食规律

由于现在的生活压力非常大，许多人晚上都会经常熬夜、吃夜宵，而我们身体内的各个器官得不到充分休息，加上自己饮食不规律，经常暴饮暴食，造成一些器官的生理功能出现问题，就会导致一些肠胃疾病，时间长了就容易患有胃癌。

因此一定要控制住自己，养成健康合理的生活习惯，才能降低胃癌发生的概率。

2、减少抽烟酗酒的次数

现在人们的生活条件好了，平时的请客吃饭应酬也就多了起来，抽烟喝酒也成了饭桌上必不可少的社交习惯，但是长期如此就会导致胃粘膜受到破坏，还会让消化功能发生紊乱，更加容易发生胃癌。

因此平时一定要减少抽烟酗酒的次数，能不抽烟能不喝酒最好。

3、少吃烧烤，腌制食品

许多人也因为喜欢吃烧烤而患有胃癌，路上的烧烤摊上这一类食品一般都或多或少含有一些致癌物质，而腌制食品中也会含有许多二级胺等致癌物质，因此如果平时过多去吃这一类食品的话也非常容易患有肠胃疾病，如果诊断不及时就有可能发生胃癌，所以平时一定要少吃这类食物。

4、减少高蛋白摄入，清淡饮食

现在人对吃饭的要求也越来越高，而如果摄入了过多的荤肉类等高蛋白食品会加重肾脏负担，也会造成肠胃不适，就容易引起多种疾病，严重的就会引起胃癌。

多吃一些富含维生素的食物可以有效保护胃粘膜，也能提高我们自身的免疫力，减少胃癌发生几率。

5、每年进行身体检查，防患胃癌

许多人一检查出患有胃癌就已经到了非常严重的地步，治疗起来已经非常麻烦，这不是因为他们平时的生活习惯有多么不好，而是因为他们没有平时没有定期检查，当他们感到自己的身体已经非常不舒服才去医院体检，最后发现病情后已经错过了治疗病情的最佳时期，因为胃癌而悔恨终生。

因此我们要定期进行身体检查，平时养成健康的生活习惯，规律饮食就能减少胃癌的发生。