养肝补脾的食物有猪肝、菠菜、银鱼、海带、胡萝卜、黄瓜、樱桃、螃蟹、西红柿、青苹果、青菜、鸭肉、冬瓜、红豆、薏米、牡蛎、香蕉、橙子等，这些食物中含有较多维生素、蛋白质以及微量元素等，可以有效提高机体免疫力，且具有一定养肝补脾的功效，从而调理您的身体。除此以外，您还可适量摄入奶制品，因为此类食物可促进毒素排出与干扰素形成等。在生活中，您应积极锻炼身体，增强自身得抵抗力。