早晨的时候可以吃燕窝可以将其中的营养成分更好的吸收进来，燕窝几乎适合所有的人食用，产妇吃燕窝可以使身体尽快的恢复，儿童吃燕窝对于身体的发育有好处，还能够有帮助发育的效果。晚上的时候吃燕窝，吸收效果就会比早晨的时候要差一些，但也是可以的，可以将燕窝与粥一同炖煮后食用，可以有调理肠胃的效果，吃燕窝还能跟起到增强身体免疫力，使呼吸保持顺畅的效果。