腿酸可以采取以下方式进行缓解：1.进行局部热敷。热敷前涂抹红花油，并在疼痛部位进行适当按摩。2.做自我拉伸锻炼。比如瑜伽当中针对腿部的拉伸活动。也可以使用泡沫轴做自我按摩放松。3.可以采取针灸、推拿的理疗方式来缓解腿酸。4.多喝绿茶，多吃一些绿色蔬菜。要少吃肉类，禁止烟酒。并且避免过度疲劳或者剧烈运动，在每晚洗个热水澡或泡脚来促进局部血液循环，来缓解局部疲劳。