生理期能进行瑜伽或散步等不剧烈的运动，来月经的时候不能进行跑步、打羽毛球、游泳等剧烈的运动，月经期进行剧烈运动会增加月经量，导致月经周期延长，还会诱发逆行感染，女性容易出现痛经。来月经的时候要多休息，避免过度劳累，要用温水将会阴部清洗干净，要及时更换卫生巾。这段时间要注意保暖，避免受凉，饮食方面最好吃小米粥或大米粥等清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，比如火锅或麻辣烫。