由于长期食用过于精细的食物、精神压力过大、活动量过少、长期食用刺激性食物、频繁熬夜、不良排便习惯、长时间处于焦虑、抑郁等负面情绪下、患有胃肠道疾病等原因都容易引起该症状。如果每周排便次数小于三次，就属于便秘，患者可以适量食用富含纤维素的食物调理，例如香蕉、火龙果、黑芝麻、蜂蜜、燕麦、玉米、大豆等食物。其次也需要适量增强体育断粮，必要时可以选用促胃肠动力药物、开塞露等药物治疗。