首先，对于存在痛经的患者可以多吃一些含有维生素E的食物，包括水果、小麦胚油、蔬菜、贝类、谷类、肉类、牛奶等食物。其次，还可以吃一些化淤、顺气、温热、补虚作用的食物，比如荔枝、生姜、柚子、桃仁、核桃、羊肉、海参、山药等。另外，也可以喝一些汤类的食物，包括老母鸡汤、鱼头汤、乌骨鸡等。但是患者应该避免食用一些辛辣、刺激、生冷的食物，比如辣椒、西瓜、甜瓜等食物，以免加重痛经的症状。同时，患者应该注意保暖，不要受凉。