高血压患者应尽量避免进行剧烈运动，剧烈运动会导致交感神经兴奋，体内儿茶酚胺分泌增多，引起血压升高，心率加快，出现头晕、头痛、恶心等症状，也会突然增加心脏和脑血管的负荷，容易引发心肌梗死、脑卒中等，高血压患者可以进行低强度或中等强度的有氧运动，例如瑜伽、游泳、骑自行车等，平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，避免多度劳累，保持低脂、低糖、低钠的饮食，保持心情愉悦。