孕妇可以适当的吃沙姜，沙姜味辛、性微温，具有温中止呕、解表散寒的功效，可以用于治疗风寒感冒、脾胃虚寒、肺寒等，也能缓解怀孕期间恶心、呕吐、食欲不振等症状，应避免过量的食用沙姜，以免导致上火出现口舌生疮、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等症状。平时要保持清淡的饮食，避免过量的食用辛辣刺激、生冷的食物，养成良好的作息习惯，避免过度劳累，保持良好的心态。