失眠的患者可以在医生的指导下按摩失眠穴、内关穴、足三里穴、太冲穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴等穴位，患者还可以通过针灸、推拿、艾灸等理疗方法改善失眠，平时在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以通过泡脚的方式，促进血液循环，具有缓解疲劳、安神助眠的功效。养成良好的作息习惯，睡前避免饮用浓茶、咖啡和酒，必要时可以在医生的指导下服用褪黑素和苯二氮卓类的药物。