如果腰痛和过度劳累有关，你可以适当的休息，通过局部热敷、按摩缓解。如果这是腰椎间盘突出刺激造成的，可能需使用尼美舒利、双氯芬酸钠等非甾体抗炎止痛药物治疗。如果疼痛剧烈，可以通过使用腰围制动缓解。如果疼痛还比较严重，可能需使用止痛药物止痛。你需保持规律的生活习惯，不要长期的维持一个姿势，以免导致腰痛加重。如果腰痛是神经水肿刺激引起的，可能需使用糖皮质激素类的药物治疗。