抑郁症患者可以多吃富含维生素的食物，例如苹果、南瓜、香蕉、生菜、菠菜等，香蕉和南瓜中含有丰富的B族维生素，能够舒缓抑郁的情绪，也可以适当的吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆制品、深海鱼等，深海鱼中含有不饱和脂肪酸、抗抑郁药的类似物质，有助于病情的恢复，能够满足人体基本的营养需求，平时要避免食用辛辣刺激、生冷的食物，保证充足的睡眠，避免长期处于不良的情绪。