孕妇如既往无海鲜过敏，则在孕期可以适当食用带鱼。带鱼本身含有丰富的脂质、维生素、蛋白质、磷、钙、铁、碘等营养物质，可有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神的功效，可有助于缓解孕妇在孕期出现的各类不良反应及有利于胎儿发育。另外作为典型的深海鱼类，其富含的不饱和脂肪酸尤其有助于胎儿神经系统及眼部组织的生长发育。