患者吃多了胃胀想吐可以用手以顺时针的方向按摩腹部，能够有效促进胃肠蠕动，进而缓解胃胀引起的不适感；也可以通过散步或慢跑等比较舒缓的运动来促进胃肠蠕动，禁忌快跑等剧烈的体育运动。患者还可以在医生的指导下使用健脾消食片和复合维生素片等药物促进胃动力，适当的增加饮水次数。平时生活中要控制摄入量，避免短时间内过量的进食，多吃容易消化的食物。