回奶可以吃的食物有很多，因为人与人之间存在个体差异，所以每个人对食物或者药物的吸收程度也不一样，效果就会有所区别。回奶一般多用麦芽煮水喝，同时可以服用维生素B6，有效促进回奶。还可以多吃一些韭菜、螃蟹、香蕉、菠菜等食物，起到帮助回奶的作用。回奶同时避免吃一些下奶的食物，主要是一些流食汤水多的食物。回奶除了饮食控制，还可以用芒硝外敷等方式促进回奶。